Sejak memasuki masa kuliah, aku akrab banget dengan yang namanya ‘begadang’ atau tidur diluar kebiasaan. Yang biasanya jam 10 malem udah terlelap and mimpi indah, ne jam 12 lewat bahkan udah hampir subuh mata masih melek-melek merem nahan ngantuk sambil ngerjain tugas seabrek yang gak henti-hentinya.
Awalnya sih biasa aja, selama badan kuat ku rasa gak masalah mau tidur jam berapa aja. Yang penting hajar terus... !!
Tapi diluar perkiraan, meski kita masih muda badan tetep punya tuntutan untuk tidur cukup. Setelah sekitar beberapa minggu ku jalani, badanku mulai merengek minta perhatian khusus. Badanku rasanya tidak enak dan akupun demam. Sejak saat itu aku pun lebih perhatian dengan kesehatanku. Ada beberapa tanda ataupun sinyal yang menandakan waktu tidur kita kurang, yaitu :
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Klo aku lagi begadang, aku jadi sulit untuk fokus ataupun berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu. Mendengarkan bahkan sampai melototi dosen supaya ngerti apa yang diajarkan hanya berakhir dengan geleng-geleng kepala. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.
Suka 'Gak Nyambung'
Bahkan ada yang nyebut aku nanit, langang, atau tulalit karena gak nyambung dengan obrolan orang-orang disekitar. Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya.
Mengantuk Sepanjang Hari
Kurang tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari. Walaupun aku sudah mengkonsumsi minuman berkafein, hal itu gak ampuh untuk ngusir rasa kantuk dalam waktu yang lama.
Mudah Sakit
Ini nih.. yang kurasain setelah begadang and buat aku untuk berfikir dua kali untuk mengulangi kebiasaan tidur larut. Yang paling sering ku rasain adalah rasa pusing, flu dan badan yang lemah karena daya tahan tubuh yang melemah. Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur.
