Panas, gerah, ngantuk bener-bener
bikin semangat beraktivitas memudar. Pinginnya males-malesan, padahal aktivitas
dan pekerjaan bertumpuk. Mungkin setiap manusia di dunia ini pernah merasakan
hal tersebut. Malas itu adalah musuh buat kita semua karena dapat mengganggu
produktivitas kerja sehari-hari.
Saat melihat list pekerjaan yang
harus dilakukan aku cemas bila pekerjaan itu tidak selesai pada waktunya. Namun
saat mulai bekerja dan mengambil posisi wuenak untuk bekerja rasa malas mulai
menyergap sehingga aku lalai dalam bekerja dan pada akhirnya pekerjaan itu
benar-benar tidak selesai sesuai target. Pada akhirnya aku akan menyesali
perbuatanku yang menyia-nyiakan waktu.
Sebenarnya
rasa malas itu bisa diatasi, mungkin cara-cara berikut ini bisa menjadi salah
satu pilihan sobat untuk meningkatkan semangat yang sedang kendorr :
1.
Pasang Target
Yup, memasang target bisa meningkatkan
semangat untuk melaksanakan aktivitas. Jangan hanya dipasang di dalam fikiran
tapi coba TULISKAN. Jadi misalkan kamu diberi tugas yang super banyak banget
ama guru. Meski tugas super duper itu bakal dikumpul sebulan lagi jangan dibawa
tidur tuh buku. Kerjain dunk.. soalnya klo dibawa tidur, semangat dibiarkan
berada dideretan stadium 1 ya tu tugas gak akan selesai. Malahan kita bisa
kewalahan ngerjainnya karena udah mepet sama waktu pengumpulan tugas. Jadi
tulis di kertas, pasang target tugas harus selesai dalam dua minggu. Satu hari
satu mata pelajaran dan kemudian tempel di dinding biar bisa dipelototin tiap
hari. klo udah selesai tugasnya kan enak tuh bisa nyantai. Gak perlu pakai
sistem kebut semalam.
Gitu juga bagi para wirausahawan yang ingin
meningkatkan omset nya. Pasang di dinding dengan tulisan gede-gede. “ Dalam Sebulan pendapatan harus naik
10-50%” dan jangan lupa tempel ditempat
yang bisa diliat tiap hari. Kenapa harus di tempel? Karena bila kita lihat
setiap hari, seperti hipnotis kita akan tersugesti untuk melakukan apa yang
dituliskan tersebut di dalam alam bawah sadar kita. Jadi, pas lupa and semangat
down ada tulisan gede tuh yang menyemangati kita lagi.
2.
Istirahat sejenak
Bila semangat menurun karena capek lebih
baik beri kesempatan kepada tubuh untuk beristirahat sejenak. Jangan dipaksakan
karena akan mengakibatkan rasa jenuh. Rebah atau sandarkan tubuh sejenak, tarik
nafas-hembus nafas dan rileks kan badan.
Bila sempat, istirahat dan tidurkan badan sejenak sekitar 15 hingga 30
menit serta jangan lupa memasang alarm. Saat bangun segera cuci muka, pasti
badan terasa lebih segar sehingga semangatpun kembali meningkat.
3.
Mendengarkan musik
Klo kamu gak sempat istirahat, dengerin
musik favorit juga oke. Tak ada salahnya tubuh ikut bergerak mengiringi irama
musik sehingga mood dan semangat timbul kembali. Apalagi bila musik yang
diputar berupa lagu-lagu yang bertema kebangsaan, perjuangan dan meraih mimpi,
dan di zaman sekarang udah banyak lagu asyik yang memiliki tema tersebut.
4.
Lakukan hobi
Jenuh, bosan, tiada semangat hidup? Lakukan
apa yang kamu sukai!
Klo suka menulis ya nulis, klo suka
menggambar ayo menggambar, atau suka menyanyi? Yok karokean, hmm barangkali
suka memancing.. segera siapkan alat pancing dan go to kolam. Apapun yang kamu
suka selama berbau hal positif silahkan lakukan disaat jenuh seperti ini. Siapa
tahu semangat kamu bisa terisi kembali setelah kamu melakukan hobi dan
aktifitas yang kamu sukai.
5.
Olah raga
Olah raga bisa bikin semangat? Gak bikin
capek?
Biasakanlah diri untuk berolah raga setiap
hari setidaknya 30 menit saja. Bila malas keluar kamu bisa melakukannya
dirumah. Sudah banyak buku, majalah, dan artikel di internet yang menuliskan
berbagai macam gerakan olah raga sederhana yang bisa dilakukan dirumah. Dengan
berolah raga badan menjadi sehat dan bugar, fikiran menjadi lebih encer dan
semangat pun bisa dikontrol. Gak percaya? Coba ja sendiri..
6.
Konsumsi minuman segar
Pada pagi hari sebelum beraktivitas
sempatkan diri untuk menikmati teh hangat yang menyegarkan. Siang hari kamu
bisa memilih es teh, capcin alias capuccino cincau, dan segala macam variasi
minuman yang menyegarkan. Malam? Kamu bisa memilih susu hangat yang bikin tidur
kamu nyenyak banget setelah aktivitas yang melelahkan.
7.
Mengunjungi teman
Masih belum semangat juga? Lagi ada masalah
ya... gak ada salahnya kita mengunjungi teman dan berkumpul dengan orang-orang
yang kita sayangi. Kamu bisa membagi cerita dan masalah yang sedang kamu hadapi
sehingga orang-orang yang kamu percayai bisa memberikan solusi yang baik kepada
kamu. Selain itu, berkumpul dengan teman-teman bisa menghilang kejenuhan karena
biasanya pas kumpul pazti aja saja hal-hal menarik dan lucu sehingga kamu bisa
tertawa dan tersenyum bersama-sama.
__(Y_Q)__
