Huaaaaa...
Bangun tidur mw shalat subuh gak ada air... mana kebelet lagi!!!
Inilah nasib anak kos, musti sabar klo krisis air lagi dateng, namanya juga numpang tinggal dirumah. Mana kemaren gak mandi seharian. Ending2na numpang juga tempat temen. Nenteng2 handuk ama peralatan mandi, hahahaha
Celingak celinguk ku jalan keluar, meriksa satu kamar ke kamar lain berharap ada kamar yang tidak terkunci and bisa numpang. And finally.... ku mendapati kamar kosong yang bak mandinya penuh !!
Usai menjalankan ibadah wajib, anak2 kos pada semangat untuk pergi joging. Katanya sih mau ke Gor agus salim truz senam disana. Aku sih manggut-manggut aja, soalnya aku dah janji maraton ma temen pi di Gor kampus aja. Startna rame2, kemudian ku mencar ndiri menuju kampus. Gak kusangka rupanya rame juga, biasanya kan sepi Cuma beberapa orang aja.
Ku mulai berlari pelan-pelan, sebanyak dua putaran lapangan bola. Hohohohhhohohohhohh
Gak kuaaaaaaaaaaaaaaaaaaattttttttt.......
Celingak celinguk tu anak (temen) lum dateng juga,,,, ku ngedumel ndiri. Akhirnya ku duduk dulu deh sambil selonjor kaki...
Tips Joging yang aman :
1. Gunakan pakaian yang nyaman,dan mudah menyerap keringat
2. Jangan gunakan sepatu yang bantalannya sudah tipis dan keras
3. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum olahraga
4. Perhatikanlah teknik berlari yang benar : kaki mendarat dengan pelan di bagian belakang telapak kaki, bukan dengan mengentak
5. Cari lintasan datar dan rata sehingga memperkecil kemungkinan cedera
6. Mulailah berlari secara perlahan, baru berangsur-angsur untuk menambah kecepatan bila sanggup ^_*
7. Usahakan untuk menahan hasrat berhenti bila belum begitu lelah, karena hal tersebut akan membuat kita terbiasa untuk malas berlari dan berhenti tiap sebentar sehingga olahraga yang kita lakukanpun dirasa kurang maksimal
8. Jangan paksakan berlari saat sudah capek karena kemungkinan otot tertarik amat besar
Sambil duduk, ku melihat segerombolan orang yang sudah berbaris rapi di lapangan. Beberapa laki-laki sedang sibuk menyiapkan speaker dan tip besar berwarna hitam yang dijinjing keluar menghadap lapangan. Oo... rupanya ada senam, lumayan nih bisa ikut. ^_*
mm... emang sih aku gak hobi banget ama yang namanya olahraga, mud mud an aja klo dapet temen. Tapi sejak aku mengikuti salah satu unit kegiatan kampus yang bersangkutan dengan olahraga un aerobik yang cukup berat membuatku mau tak mau dua kali dalam seminggu ku harus menggerakkan semua badanku. Kepala, tangan, kaki, pinggang... gerak semuaa.. !! awal awal latihan badanku rasanya remuk redam. Bangun dari tempat tidur aja susahnya minta ampun. Badan ngilu semua, mau jalan juga kayak orang gak normal. Ketahuan deh orang males olahraga.
Tapi setelah dua bulan ku jalani, masa-masa berat itupun mulai terlampaui. Ku mulai terbiasa dengan aktivitas yang melelahkan ini bahkan aku merasa beberapa manfaat dari kegiatan tersebut.
Manfaat Olahraga yang tlah kurasa :
1. Badan terasa lebih segar
2. Jarang sakit kepala (dulu tuh, aku mudah banget pusing. Mikir dikit aja pusing, tiap bulan pasti langganan )
3. Jerawat pada ilang, !! hehehe soalnya klo olahraga tu kan keringat pada keluar, gak numpuk gitu aja di dalam tubuh.
(sejak kul jerawat tu betah banget nangkring di muka and bikin gelisah, berbagai cara dilakuin untuk ngilangin, ya Cuma sekedar ilang trus tumbuh yang baru.. temen-temen pada bilang,, muka kamu kok bisa bersih sih.. pake apa?? Aku Cuma senyum2 aja. Ha hayy)
4. Karena badan segar, wajah pun lebih berseri dan cerah
5. Yang pastinya... Mood lebih baik.(aku termasuk pemarah and mud2an, tapi karena rutin olah raga, mood ku pun dirasa lebih stabil dalam mengatasi emosi.)
Nah.. itu tuh beberapa manfaat yang kurasa klo berolah raga, hiduppun lebih berwarna dan tidak membosankan karena badan kita yang selalu segar dan hidup lebih sehat.
So itulah ceritaku, bagaimana ceritamu ?? ^_*
Tidak ada komentar:
Posting Komentar