Qmu marah??
Apa yang qm rasakan saat marah?
Dada sesak, ingin teriak, mata merah, badan menggigil,
pusing, ?? haha lebay banget sih...
Itu adalah hal lumrah yang tentu pernah dirasakan setiap
orang. Tapi, yang membedakannya adalah bagaimana orang tersebut mengendalikan
amarah tersebut.
Rasa marah itu terjadi saat kita tidak bisa menerima suatu
sikap, prilaku, ataupun kenyataan yang kita alami. Dimana saat itu kita merasa
ingin mengeluarkan segala emosi yang terpendam di dalam hati kita dengan
berteriak, memukul, mancaci maki, berlari, dan sebagainya. Jantungpun serasa
berdebar lebih kencang dari biasanya.
Lantas apa yang harus
kita lakukan bila amarah itu datang, ??
Pertama-tama, hembuskan nafas secara perlahan. . begitu
seterusnya,
Kemudian, bila amarah itu masih saja kukuh bercokol di hati
kita sebaiknya jauhi hal atau tempat yang menjadi sumber kemarahan kita tadi,
Ketiga, bila posisi kita sedang berdiri bawa duduk, bila
kita sedang duduk bawa tidur atau begitu juga sebaliknya.
Tapi kalo gak mempan juga, bawa cuci muka dan malah lebih
baik untuk segera berwudhu. Karena air wudhu termasuk cara ampuh untuk kembali
menyegarkan pikiran dan mengusir setan yang juga merupakan salah satu penyebab
amarah itu terjadi.
Yang terakhir, bawa ibadah seperti shalat... insyaallah..
amarah kan segera mereda...
___ amarah reda, hatipun tenang__(..d_h..)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar